Imagen Corporal, ¿Qué es?
La imagen corporal es la representación que cada uno tiene de su cuerpo; es decir, es la idea o la imagen que cada cual tiene de sí mismo y también el modo en que uno cree que lo ven los demás. La forma en que nos vemos a nosotros mismos puede ser muy diferente a nuestro aspecto “real”. Una imagen corporal positiva contribuye a nuestro bienestar mental.
Hay 3 aspectos fundamentales que determinan la Imagen Corporal (IC) de cada persona:
- Percepciones: a lo largo del desarrollo, y dentro del marco cultural en el que vivimos, construimos imágenes de la forma o el tamaño de varios aspectos del cuerpo.
- Cogniciones: La IC está compuesta por pensamientos, creencias y autoafirmaciones sobre el cuerpo y las experiencias corporales.
- Emociones: El componente emocional incluye nuestras experiencias de comodidad o incomodidad, de satisfacción o insatisfacción asociada con nuestra apariencia o experiencia corporal.
¿Cómo nos afecta tener una Imagen Corporal negativa?
Al tener una imagen corporal negativa, centralizamos toda la atención en nuestro cuerpo y en los defectos que percibamos de él. Esto puede provocar que nos olvidemos de los aspectos positivos y nos centremos únicamente en aquellos que no nos gustan, afectando directamente a nuestra autoestima. Por eso, es importante trabajar en una imagen corporal positiva.
Además, tener una imagen corporal negativa hace que cambie también nuestra actitud, de forma que:
- Evitamos las situaciones sociales.
- Ocultamos nuestro cuerpo con ropa o posturas.
- Comparamos y comprobamos nuestra propia apariencia con la de otros.
- Evitamos mirarnos al espejo, o todo lo contrario… nos miramos continuamente en el espejo.
Es importante recalcar que, es la imagen de nuestro cuerpo lo que puede hacernos sentir mal con nosotros mismos, no nuestro cuerpo en sí. Por lo que, por mucho que manipulemos o tratemos de cambiar nuestro cuerpo, si no cambiamos nuestra forma de pensar y sentir sobre él, si no nos aceptamos, seguiremos sintiéndonos mal y con una imagen corporal negativa.
Si te identificas con alguna de las características nombradas, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. En Nextstep Psicología contamos con profesionales especializados en este campo que te ayudarán a encontrar el bienestar que necesitas.