Preocuparse por la salud es algo completamente normal. Sin embargo, cuando esa preocupación se vuelve constante, intensa y empieza a afectar la vida diaria, puede tratarse de ansiedad por la salud. Las personas que la experimentan viven con un miedo persistente a padecer una enfermedad grave, incluso cuando las pruebas médicas indican que todo está bien.
Esta situación puede generar un gran desgaste emocional y hacer que el día a día gire en torno a la preocupación por el propio cuerpo.
¿Cómo se manifiesta?
La ansiedad por la salud puede aparecer de diferentes maneras. Algunas personas interpretan cualquier molestia física como un síntoma de una enfermedad grave. Otras buscan información constantemente en internet, acuden repetidamente al médico o necesitan que familiares y amigos les tranquilicen una y otra vez.
Entre las conductas más habituales encontramos:
- Revisar el cuerpo con frecuencia en busca de cambios o síntomas.
- Buscar información médica de forma compulsiva.
- Solicitar pruebas o consultas médicas repetidamente.
- Interpretar sensaciones normales como señales de enfermedades graves.
- Sentir un gran alivio tras una revisión médica, que desaparece al poco tiempo.
Aunque estas conductas proporcionan tranquilidad momentánea, suelen reforzar el problema a largo plazo.
¿Por qué ocurre?
La ansiedad hace que nuestro cerebro permanezca en estado de alerta. Como consecuencia, prestamos mucha más atención a cualquier sensación corporal que normalmente pasaría desapercibida.
Además, cuanto más pendientes estamos del cuerpo, más sensaciones notamos. Ese aumento de atención suele confirmar la creencia de que “algo no va bien”, creando un círculo difícil de romper.
Factores como haber vivido una enfermedad propia o de un familiar, experiencias traumáticas o una tendencia elevada a la preocupación pueden favorecer la aparición de este problema.
¿Cómo puede ayudar la terapia psicológica?
La terapia no consiste en convencer a la persona de que está sana, sino en ayudarle a cambiar la relación que mantiene con la incertidumbre y con las sensaciones físicas.
En Next Step Psicología, en Valencia, trabajamos para que las personas aprendan a interpretar de forma más realista las señales de su cuerpo, reduzcan las comprobaciones constantes y recuperen la tranquilidad en su vida cotidiana.
También enseñamos estrategias para gestionar la preocupación, disminuir la necesidad de buscar tranquilidad constantemente y afrontar la incertidumbre de una forma más saludable.
Si sientes que el miedo a enfermar ocupa gran parte de tus pensamientos, limita tus actividades o afecta a tu bienestar, es recomendable buscar ayuda profesional. La ansiedad por la salud tiene tratamiento y, con el apoyo adecuado, es posible recuperar la calma y volver a vivir sin que el miedo controle tu día a día.